体寒痛经应该怎么办呢?

许多女性会受到痛经的困扰,症状轻一些的人在月经来临的那几天,会感觉非常的不舒服,肚子疼的厉害;如果是症状还要严重一些,就必须吃药来度过这几天,有的人都不可以正常…

许多女性会受到痛经的困扰,症状轻一些的人在月经来临的那几天,会感觉非常的不舒服,肚子疼的厉害;如果是症状还要严重一些,就必须吃药来度过这几天,有的人都不可以正常的上学、上班。好多人的痛经,都是因为体寒导致,所以想要缓解痛经的症状,首先是调理体寒的身体。应该怎么调理呢?

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

二、注意饮食

肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

经常吃一些补血、补气的食物,多吃一些活血的食物,就可以促进身体中的血液循环,这样就会让体寒的症状得到缓解。平时多运动,这样也可以促进身体中血液的循环,每天晚上用热水,或者找中医开一些药来泡泡脚,也是可以促进血液循环,让体寒症状减轻,痛经就会相应的减轻的。

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