补铁补血的食物有哪些?六类美食补血又补铁

贫血在如今的社会当中属于一种常见疾病,尤其是缺铁性贫血,对人体的危害相当大。对于一些上班族的男性来说,贫血会给工作带来很多麻烦,稍有不慎都有可能在工作时昏倒。这…

贫血在如今的社会当中属于一种常见疾病,尤其是缺铁性贫血,对人体的危害相当大。对于一些上班族的男性来说,贫血会给工作带来很多麻烦,稍有不慎都有可能在工作时昏倒。这样该怎么办?小编今天就来推荐一些能够补血补铁的食物

动物肝脏

日常比较常见的是猪肝,鸡肝。但是这个不能每天吃,一星期吃上两次就行。

蛋黄

就包括各种蛋的黄了,鸡鸭鹌鹑鸽子的蛋黄都是富含铁的。可以每天吃一两个。

大枣

这个就不用说了,补血益气人尽皆知的。无论鲜枣还是干枣都很好的。每天吃两三颗就行。

生花生米

是要带着花生豆上的那层红色的薄皮来吃的。

红豆

红豆,最好是那种颗粒小一点颜色纯的暗红色的,我们老家叫做红小豆。

樱桃

樱桃,补铁效果很好,只是应季的时间比较短,反季的价格又太贵。

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