产后瘦肚子操视频教程_瘦肚子的运动视频教程

很多产后宝妈的肚子是不是又大又圆的哦产后瘦肚子操视频教程，尤其很多宝妈明明四肢纤细产后瘦肚子操视频教程，但是唯独肚子胖胖的不知道该怎么才好，这两位妈妈就是产后典型的大肚腩，明明已经产后好几个月了，但是肚子还是像孕期一样，看起来圆圆滚滚的肚子，她们最开始练习的时候就是做腹式呼吸，基本坚持一个月，腹直肌分离就能从3指闭合到1.5指左右，肚子也会小很多哦，想要学习的宝妈，继续往下看，详细教程放下面了哦

今天就给大家分享一个动作让你轻松瘦肚子，站着躺着坐着都可以练的腹式呼吸

腹式呼吸重点：吸气时腹部扩张，呼气时腹部内收，尽力去收肚子

这个动作一定要每天至少坚持100次，如果是产后的妈妈想要闭合腹直肌分离，那我建议最好躺在床上练习这组锻炼哦，一定不要偷懒，坚持就一定可以瘦下来的哦

呼吸锻炼一定是所以想要健身的宝妈首先要学习的哦，别错过了哦，快来跟着一起打卡吧！