产后瘦肚子操视频教程_瘦肚子的运动视频教程

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很多产后宝妈的肚子是不是又大又圆的哦产后瘦肚子操视频教程,尤其很多宝妈明明四肢纤细产后瘦肚子操视频教程,但是唯独肚子胖胖的不知道该怎么才好,这两位妈妈就是产后典型的大肚腩,明明已经产后好几个月了,但是肚子还是像孕期一样,看起来圆圆滚滚的肚子,她们最开始练习的时候就是做腹式呼吸,基本坚持一个月,腹直肌分离就能从3指闭合到1.5指左右,肚子也会小很多哦,想要学习的宝妈,继续往下看,详细教程放下面了哦

产后瘦肚子操视频教程 产后瘦肚子操视频教程_瘦肚子的运动视频教程 运动减肥

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今天就给大家分享一个动作让你轻松瘦肚子,站着躺着坐着都可以练的腹式呼吸

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腹式呼吸重点:吸气时腹部扩张,呼气时腹部内收,尽力去收肚子

这个动作一定要每天至少坚持100次,如果是产后的妈妈想要闭合腹直肌分离,那我建议最好躺在床上练习这组锻炼哦,一定不要偷懒,坚持就一定可以瘦下来的哦

呼吸锻炼一定是所以想要健身的宝妈首先要学习的哦,别错过了哦,快来跟着一起打卡吧!

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