老年人最好的养生方法是什么_老年人养生三注意

01有人认为老年人最好的养生方法是什么,人老老年人最好的养生方法是什么了,该花的花,该吃的吃,努力追求诗和远方。也有人认为,这一生,都要抠门,把钱留住,才能有备…

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有人认为老年人最好的养生方法是什么,人老老年人最好的养生方法是什么了,该花的花,该吃的吃,努力追求诗和远方。

也有人认为,这一生,都要抠门,把钱留住,才能有备无患。

《吕氏春秋》里写道:“养有五道:养体,养目,养耳,养口,养志。”

每个人都希望健康长寿,但是光花钱是不够的,还得注重“好钢用在刀刃上”。也就是说,花最少的钱,过最好的日子,用智慧去撑起你的后半生。

从古人的经验里,我们能知道,有钱没钱,都要富养自己,顺着年龄和经济、家庭的变化,顺势而为。

撇开钱,提升自己的认知,不人云亦云、邯郸学步,学会以下五种养生方式,不无裨益。

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第一,清理房间,养体。

有道是,家干净,人有福。

当一个人劳累了一整天,把身体往家里一塞,往沙发上一放,就感觉轻松多了。夜里,洗个澡,好好睡觉,来日又能活蹦乱跳。

家庭,不仅仅是一套房子那么简单,还是休养生息的地方。

作为老年人,时间充裕了,就应该多清理房间,定期把角落里的灰尘清扫出去,把家具擦一擦,把不要的东西,丢出去。

房子的空间变大了,生活就温馨了。体力的恢复,也更快了。

一个人大部分的“神清气爽”,都来源于家庭。因此,我们不能住在邋遢的房屋里,不能让身体上,有令人厌恶的“老年气”。

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第二,寻找美景,养眼。

古人说:“树五色,施五彩,列文章,养目之道也。”

用眼睛去发现五颜六色,区别各种图案,主动去设置各种颜色,眼睛就会变得灵活,也能长期明亮。

比方说,喜欢看手机的老年人,要常常放下手机,看一看远方的青色的山,还有绿色的树老年人最好的养生方法是什么;喜欢看书的朋友,既要看黑白的文字,还要看彩色的图老年人最好的养生方法是什么;看了远方之后,看近处,调节视线的距离。

当然,你还要用眼睛去寻找美好,发现美景。不要看任何东西,都不顺眼。

看人看长处,寻找微笑的脸;到景区看风景,不看人头,不盯着垃圾桶。目之所及,都是美好的东西,你的眼里就会有柔情,不会疲惫。

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第三,听和谐音,养耳。

很多老年人,喜欢变成“长舌妇”,还喜欢听“抱怨、谩骂”等。因为日子有些无聊,所以习惯了说无聊的话,到任何地方,都要凑热闹。

有人问歌唱家周小燕:“为什么您能健康长寿?连80岁后大腿骨折都能很快恢复?”

她说:“我每天唱歌,不唱教学生也要示范、练声,这就等于是练气功了。”

还有人列出了这样的数据:“中国音乐学家繆天瑞,活了101岁;中国作曲家音乐家陆仲任,活了100岁;女高音歌唱家喻宜萱,活了99岁......”

也许你五音不全,但是你能够唱几句,也能够听别人唱歌。在歌声中,你释放了废气,也打开了“胸襟”。

老人的耳朵,是用来听音乐的,不能像年轻人一样,听上司训话,听各种竞争的话。

“听,有百灵鸟唱歌”,当你常常这样感悟的时候,耳朵会变成传导美好的器官,带来愉悦。

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第四,吃喝简单,养口。

据《吕氏春秋》记载,商汤在位的时候,有一个大臣叫伊尹,老年人最好的养生方法是什么他的母亲变成了一棵枯桑。因此,大家都认为,伊尹是一个神奇的人。

有一次,商汤举行祭祀,用了公猪。

伊尹说:“最美的味道,要用到水,还得用猛火炽热,用文火温煮,要九次沸腾,九次降温......要用到阳华山的芸菜,玄山的禾谷。但是,要做一个真正的天子,就不能勉为其难了,要有仁义之道。”

绕了一个大圈,也就是批评商汤,不要过分追求奢华,不要在吃上下狠功夫,要注意自己的形象,要简简单单生活。

追求美食是欲望,但是我们要克制,要根据季节变化、经济状况,做出调整,放下欲望。

《养性延命录》里写道:“食欲少而数,不欲顿多难消,常如饱中饥,饥中饱。”

人老了,过简单生活,不要奢华的菜谱,不要过于复杂的食材。很多时候,还要忌口,不能吃奇奇怪怪的食物。

避免“病从口入”,放弃吃吃喝喝,才能口齿留香。

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第五,放大格局,养志。

古人认为,“和颜色,说言语,敬进退,养志之道”。

也就是说,一个人保持好的脸色,能够说得体的话,懂得进退,就是有志气。

对于年轻人来说,志气就是有很高的文凭,有好的工作,有很多钱。但是老年人要降低姿态,志气的重点,要放在“智慧”方面。

当你出口成章的时候,周围的人对你另眼相待;当你可以一直心平气和的时候,你就远离了烦恼,少了焦虑。

因此,做人要有大格局,包容一切,并且一直进步,通过学习、交流、思考等,找到方向,朝着希望出发。

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明代著名医学家龚廷贤在《寿世保元》里写道:“善养生者养内,不善养生者养外。”

养生的关键,不是花钱打扮,不是努力去旅游,而是住在内在的美,舍去外物对自己的各种干扰。

生老病死是自然规律,我们不能改变,但是我们可以把握规律,做一些力所能及的事情。只要事情对路,就是顺水推舟,可以让自己走得更远,活得更好。

养生,不是折腾,不是满足欲望,而是从容过日子。

只要心有一片海,何处不是水云间?

只要心有一朵花,何日不是幸福日?

作者:布衣粗食。

关注我的文字,走进你的心灵。

文中配图来源于网络。

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