九成人不知这些健康冷知识能让身体更好

健康的身体是人们都想要拥有的,但是对于如何保护健康却是许多人所疑惑的事情,其实想要让身体更加健康,一些关于保护身体的冷知识就需要重视起来,否则,即便我们做再多的…

健康的身体是人们都想要拥有的,但是对于如何保护健康却是许多人所疑惑的事情,其实想要让身体更加健康,一些关于保护身体的冷知识就需要重视起来,否则,即便我们做再多的保养,也难以得到很好的保健效果。

关于保护身体的冷知识有哪些

一、腰痛可以多喝一些水

一些朋友们有时候会觉得腰部很痛,想尽了一切的方法也没有用,总是暗自困惑,其实出现这种情况时不妨喝些水,因为很多时候腰痛对否是由于缺水所导致的。这一点恐怕知道的人不多吧。

据调查显示,人上半身重量的70%是靠着储存在椎间盘中的水分所支撑的,而脱水会让脊椎单独支撑身体的重量,所以就会导致腰痛等情况出现,因此无故腰痛不妨喝些水,这样不仅可以减缓腰痛,还可以避免身体缺水可能导致的危害。

二、感冒了不能大量喝水

许多朋友在感冒后都会大量喝水,其实做法存在很大的误区,科学研究发现,在感冒后大量喝水会导致身体内的钠元素迅速流失,从而导致身体机能紊乱,反而会导致感冒的恢复速度变慢。

此外,感冒时人体较为虚弱,同样不适宜大量进食,因为保持一定的饥饿感能够让身体产生大量对抗急性细菌的物质,能够减少感冒的时间,促进身体康复,因此在感冒时最好不要大量的进餐哦。

三、不晒太阳易让身材走形

不喜爱晒太阳的人身材容易走形,许多朋友害怕晒太阳皮肤会变黑,其实完全不要担心,因为这一点只要能够选择合适的防晒霜即可,但是,不爱晒太阳会导致细胞中的BMAL1蛋白质变多,导致身体储存脂肪的能力变强。

当身体中的脂肪多了,身材自然就会走形,因此想要保持良好的身材,多晒太阳是必须的,此外,晒太阳还可以促进身体吸收钙质,减少钙质不吸收导致的疾病。

四、失眠后补觉反而危害身体

失眠是一种很常见的情况,很多朋友都有在失眠后补觉的做法,但是这样做不仅无法让身体恢复,反而会导致自己更加疲劳,甚至会导致一些疾病出现。因为人的睡眠时间是由生物钟决定的,再不需要的时间内睡眠,对于身体而言并没有好处。

所以朋友们需要注意了,失眠后千万不要补觉,这样不仅能够保护身体,还可以在第二天睡眠时让自己睡的更香,减少长期失眠出现的几率。

五、站立比走路更耗费体力

想减肥的朋友多多注意,其实站立比走路更加耗费体力,也更加燃烧脂肪,因为站立时双腿要一直沉受身体的重量,两只脚都不能放松,所以会让体力消耗变的迅速,让脂肪燃烧变得迅速。

而走路因为双腿来回移动,可以轮流放松,反而会减少体力的消耗,所以对于想要减肥的朋友来说,站立是一种很好的方式,因为这样做可以轻松燃烧体内的脂肪,帮助人们塑造身型。

六、醋和糖可以醋精睡眠

失眠是一种很恼人的情况,许多朋友都想要将之解决,但是却没有很好的方式,其实通过食醋以及糖水是很好的方式,因为在失眠时用一汤匙的醋兑入温开水中,可以静心凝神,已达到安眠的目的。

而糖水在体内能够转换会大量的血清素,这种物质在进入大脑之后,能够让大脑皮层被抑制,减少大脑神经的活跃度,自然就可以帮助我们进入睡眠之中,因此在失眠时不妨试一试用食醋以及糖水来缓解。

七、酸奶可以缓解高血压

酸奶可以帮助人们缓解高血压,因为酸奶之中存在大量的益生菌群,而根据研究表明,益生菌群对于基线高血压人群有着良好的保护效果,甚至比补充单一细菌要好上数十倍,因此补充益生菌群是控制高血压的关键。

当然了,益生菌群只能缓解高血压,大家可不要认为只要经常食用酸奶便可以避免高血压这种疾病了,明白的说,如果我们没有养成良好的生活习惯,即便补充大量的益生菌,同样会导致高血压出现。

八、热水泡手可治疗偏头痛

头痛是通过热水泡手是很好的选择,当出现头疼症状时,只要我们能够将双手浸泡在热水中,然后持续不断的增加热水,大约半个小时便可以有效缓解头疼的症状,所以总是头疼的朋友可以试一试这一方法。

结语:健康的身体是每个人都想要拥有的,但是在生活中如果没有合理的方法,则会让身体健康遭受影响,当然了,一些冷知识对于健康也有着决定性的影响,经常做一做这些冷知识能够轻松保护身体,所以大家对于这点要注意哦。

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