冬季养生粥有哪些_冬季养生知识发给顾客

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冬天冬季养生粥有哪些的时候是滋补的好是好时间冬季养生粥有哪些,冬天的时候我们如何滋补身体,如何能够让自己身体更健康呢,我们可以喝一些养生粥,一些养生粥可以接到暖胃养胃的功效,也可以起到滋补身体的功效,今天我们就详细的冬季养生粥有哪些了解一下冬天有哪五大健康滋补养生粥吧?

1、甜浆粥

大米洗净与新鲜豆浆同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯洗净切小块,与粳米及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

冬季养生粥有哪些_冬季养生知识发给顾客 养生粥

3、燕麦粥

蒸麦同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4、脊肉粥

取脊肉洗净切小块,用少许油炒后与粳米、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

5、胡桃粥

取胡桃取仁略捣,同粳米煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录冬季养生粥有哪些:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

通过以上文章的详细介绍,我们已经知道了,冬天有哪五大健康滋补粥了。在生活之中,我们可以适当的多喝一些,可以根据自己的实际情况进行制作。冬天的时候喝一些滋补粥,对于养胃补养身体,补气养血都有一定的好处,另外还可以补充身体里面的能量,尤其是一些老年人以及孩子是非常适合的。

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