酸奶燕麦粥的做法

酸奶是很多人喜爱选择的,酸奶对人体消化有很好帮助,常喝酸奶对改善人体肠胃功效效果很不错,那酸奶燕麦粥是很多人不太了解的,这样的食物含有的营养价值很高,但是它的热…

酸奶是很多人喜爱选择的,酸奶对人体消化有很好帮助,常喝酸奶对改善人体肠胃功效效果很不错,那酸奶燕麦粥是很多人不太了解的,这样的食物含有的营养价值很高,但是它的热量比较低,对减肥的人群是很好之选,那酸奶燕麦粥减肥方法怎么样呢,下面就详细的介绍下。

酸奶燕麦粥减肥方法:

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

酸奶燕麦水果早餐粥的做法

燕麦加入热水,水一定不要多,刚刚好都被吸收就可以了,热水是为了让燕麦变软。图里的燕麦我还放了些切碎的栗子,红枣和地瓜枣,增加甜糯的口感和饱腹感。

然后步骤就很简单啦,就是把自己喜欢的水果切成小块儿放进去

最后放酸奶在水果上,酸奶最好是浓稠一点,原味的。

最后撒上黑芝麻粉,添加了黑豆粉,因为在努力保养头发,最后撒上一些桑葚,就这样,拌匀了就可以吃啦!

通过对酸奶燕麦粥的做法认识,在减肥的时候,都是可以很轻松的制作出美味的酸奶燕麦粥来,不过在喝这样粥的时候,晚上也是要适量进行,而且早上选择这粥,也是要注意,要节制的进行,这样对身体毒素排出有很好帮助。

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