你知道怎么按摩消除水肿吗

在按摩前,我们要先做好准备工作。首先将喜欢气味的精油滴在掌心,并将双手搓热,然后将手掌凑近鼻子,嗅闻舒缓心情。深呼吸3-5次。用搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压…

在按摩前,我们要先做好准备工作。首先将喜欢气味的精油滴在掌心,并将双手搓热,然后将手掌凑近鼻子,嗅闻舒缓心情。深呼吸3-5次。用搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压10-15秒钟。接着用搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按压10-15秒钟。以右手掌覆盖下背部并深按10-15秒,再进行后续按摩。

引流按摩

step1:将双手除拇指外四指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩3-5次。

step2:双手四指顺着颈部两侧往下滑推按至锁骨上缘中央,重复3-5次。

step3:接着先以右手除拇指外四指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

step4:持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,重复步骤3至4一共3-5次,然后换另一边做。

定点按压

step1:用右手拇指按压左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10-15秒,然后换另一边做。

step2:使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉10-15秒,然后换另一边做。

上面介绍的两种按摩减肥方法你是否都学会了呢?如果你都学会了,如果你出现了水肿的现象,那么按摩减肥是你的一个好的选择,只要持之以恒,相信你会拥有好身材的。

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